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888大发真人:这也是夏季食物的推荐

时间:2021/7/25 8:47:13  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:老年人及其家人要时刻注意夏季的温度和湿度,特别是患有基础慢性病的老年人更要意识到夏季给自己带来的挑战。选择浅色、浅色、宽松的衣服,并保持凉爽、通风的生活环境。当天气炎热时,尽量安排户外活动在早上或晚上凉爽的时候。运动时要注意控制运动量和持续时间。如果你感到心跳加速,胸闷,头晕,疲劳等,立即停止运动,并寻找凉爽的通风。休...

老年人及其家人要时刻注意夏季的温度和湿度,特别是患有基础慢性病的老年人更要意识到夏季给自己带来的挑战。选择浅色、浅色、宽松的衣服,并保持凉爽、通风的生活环境。当天气炎热时,尽量安排户外活动在早上或晚上凉爽的时候。运动时要注意控制运动量和持续时间。如果你感到心跳加速,胸闷,头晕,疲劳等,立即停止运动,并寻找凉爽的通风。休息的地方,加水,必要时去医院。

合理饮食,夏季饮食应清淡,不宜吃高热量、油腻、辛辣的食物;出汗多的时候,要及时补充水分,可以喝一些淡盐开水,适当补充盐分。您也可以选择具有中药特色的茶代用品:如绿豆汤或绿豆饮料(你也可以添加一个或两个薄荷叶子),桂花酸梅汤(乌木李子里浸泡半个小时,煎15分钟,加入桂花,然后煮1 ~ 3分钟后滤汁),金银花茶(金银花10克,3 - 5克的绿茶,浸泡在沸水),薄荷凉茶(新鲜薄荷叶10克,绿茶3-5克,在沸水中浸泡)等,都有降温的作用。糖尿病患者可喝丝瓜汤、冬瓜汤、西瓜翠一饮(将瓜皮洗净,切成块,加水煮15分钟),南京人喜欢喝菊花叶汤、鸭舌汤,这也是夏季食物的推荐。

刮痧疗法是中医特色疗法,简单、实用、有效。如果老年人在夏季出现头晕、乏力、出汗少、食欲不振等症状,可以在家中尝试简单的刮痧。常用的穴位有印堂、风池、大椎、华佗加集、浏阳经等。刮痧的适当时间为10-15分钟,以老年人的耐受性为准。沙不能强求;刮痧后,要让患者适当休息,多喝水。如果效果不好,尽快去医院进行专业的中医治疗。除刮痧疗法外,中药煎剂、针灸疗法、放血疗法等都是具有中医特色的治疗中暑的好选择,具有良好的临床效果。


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